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September 17, 2023

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Des teneurs comparables à celles du tourteau de soja, principale source de protéine en nutrition animale, ont d’ailleurs été atteintes. Greek yogurt: 17 grams of protein per ¾ cup. Cottage cheese: 15 grams of protein per ½ cup. Join Over 22 Million Customers Worldwide And Fuel Your Ambition With Myprotein™. Explore The Range Of Premium Quality Supplements At Europe's No. Edamame beans (soya beans) Beans are among the best plant-based protein sources, and edamame are up there with the best of them – an 80g cooked serving of these versatile beans provides 8. If most of your protein comes from plants, make sure that you mix up your sources so no “essential” components of protein are missing. Canned tuna is a great source of vitamin D and omega-3’s, and as a shelf-stable lean protein source, it can’t be beat for convenience! One 3-oz serving of tuna in water (half a can) delivers around 16 grams of protein. 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